اغلب مردم به اشتباه فکر می کنند که بهترین تشک برای مبتلایان به کمردرد، زمین سفت و یا حداکثر  استفاده از یک لایه پتو است. كسانی كه از درد قسمت تحتانی كمر خود رنج می‌برند نباید از تشك های سفت استفاده كنند. هر چند كه كارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشك های سفت را توصیه می‌كنند، اما برای كسانی كه دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشك های سفت باعث تشدید درد خواهد شد. تشك های سفت در برابر قوس و انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیر نیست و در نتیجه به ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن در موقع خواب فشار بیشتری وارد می کند كه در طول زمان به صورت درد بروز می‌كند.

حتماً شنیده اید که با وجود صرف هزینه بالا برای خرید تشک خوشخواب ، تشک نامناسب باعث به وجود آمدن دردهای ناحیه گردن و ستون مهره ها شده است. این روزها، تشک‌هایی متنوع با قیمت‌هایی متفاوت در بازار به فروش می‌رسد؛ قیمت‌هایی که گاه تفاوت‌شان به چند صد هزار تومان هم می‌رسد و همین موضوع موجب می‌شود انتخاب تشک، کار چندان راحتی نباشد. به این نکته توجه کنید که حتماً از برندهای شناخته شده و معتبر مانند تشک رویا ، تشک خود را خریداری کنید. تشک هایی که دارای استانداردهای معتبر داخلی و خارجی و دارای لایه بندی و فنر بندی استاندارد هستند.

برای انتخاب تشک باید این نکته را در نظر داشته باشید که تشک‌های خیلی نرم یا خیلی سفت مناسب نبوده و توصیه می‌شود روی تشک خیلی نرم نخوابید. البته در صورتی که پزشک استفاده از تشک دیگری را توصیه می‌کند، باید با توجه به نظر او برای خرید تشک مناسب اقدام کنید.

نوعی از اسفنج های هوشمند که با دما و وزن بدن حالت بدن شما را گرفته و انحنای بدن را پر می کنند و بعد از استفاده دوباره به حالت خود برمی گردند به تازگی در سال های اخیر وارد بازار شده اند. مموری فوم اسفنجی است که برای هر فرد حالت مناسب بدن او را می گیرد و از آسیب دیدن گردن و ستون فقرات جلوگیری می کند. البته قیمت تشک هایی که از این فناوری بهره مندند، بیشتر است و بهره گیری از مموری فوم هوشمند در تشک از اواخر دهه ۲۰۰۰ در شرکت های معتبر تولید تشک آغاز شد. مموری فوم باعث می شود نقاط حساس بدن در تشک به اندازه ای فرو رود که ستون فقرات در شکل اصلی خود قرار بگیرد و سلامتی حین خواب تضمین بشود. در صورت خوابیدن روی این نوع از تشک ها به دلیل تغییر حالت بیشتر سطح تشک خوشخواب برای افرادی که دارای گودی کمر هستند می تواند اثر بخش باشد.